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何よりも妊娠、出産待ちをしている方にとって無くてはならない栄養素が葉酸です。
葉酸は胎児の脳や神経を生成するのに欠かせない栄養素だからです。こはほうれん草などの食品にたくさん含まれています。
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これは諸説ありますが、葉酸をちゃんと摂取できている安心感により、女性のストレスが軽減され、つわりが軽減されるのではないかといわれているようです。
どちらにしても、特に妊娠の初期段階は普段の倍の量を摂るのが望ましいと言われているのです。
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