何よりも妊娠、出産待ちをしている方にとって無くてはならない栄養素が葉酸です。葉酸は胎児の脳や神経を生成するのに欠かせない栄養素だからです。こはほうれん草などの食品にたくさん含まれています。一日の必要摂取量としてほうれん草一束を食事から毎日…
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